Buddha Mama –
der Adventskalender

In 24 Tagen zu innerer Ruhe, neuer Energie und liebevoller Geduld – für dich und deine Familie.

Fühlst du dich ausgelaugt und ständig im Funktionsmodus? Zuerst kommen die Kinder und der Haushalt – und irgendwann vielleicht du? Mit meinem Selbstfürsorge-Adventskalender gebe ich dir einfache, alltagstaugliche Impulse, um deine Batterien wieder aufzuladen. So findest du zurück zu dir und lernst wieder durchzuatmen. Mehr Balance und Ruhe für dich, weniger Stress und Streit in der Familie.

Starte deine Self-Care-Reise jetzt!

Selbstfürsorge,
die in deinen Alltag passt.

Mit dem Buddha Mama – Adventskalender
findest du …

1 Tägliche Self-Care-Momente

Lerne, wie du mit gezielten Übungen Momente für dich schaffen kannst, ohne zusätzlichen Aufwand.

2 Wiederaufladung im Alltag

Erfahre, wie du deine Kraftquellen jeden Tag neu entdeckst und wieder Energie für dich findest.

3 Neue Balance

Genieße einen entspannten Familienalltag und finde dein Gleichgewicht – auch ohne viel Me-Time-Planung.

Hand aufs Herz:
Fühlst du dich oft …

… gefangen im „Funktioniermodus“, weil du kaum noch echte Pausen hast?

… müde und erschöpft, weil richtige Erholung nicht möglich ist?

Frustrierend!

… überfordert von den ganzen To do’s, so dass du gar keine Zeit für Hobbys und deine Interessen hast?

… gereizt und wenig geduldig in Konflikten mit deinem Kind oder deinem Partner?

Kenne ich!

… unzufrieden, weil dein Familienleben sich wie ein Hamsterrad anfühlt?

… in ständigen Standby-Modus, weil dein Kopf gar nicht mehr abschalten kann?

Kurz: Du sehnst dich danach, dich selbst wieder
zu spüren und aus dem Hamsterrad auszubrechen.

Dann ist jetzt
die Zeit für den
Selbstfürsorge-
Adventskalender!

Jetzt deinen Adventskalender starten!

Durch den Selbstfürsorge-Adventskalender
wirst du endlich …

… Pausen in deinen Alltag einbauen können.

Finde Wege, selbst kurze Momente zur Entspannung zu nutzen und dein Wohlbefinden in den Alltag zu integrieren.

… wissen, wie du wieder zur Ruhe findest.

Erlerne gezielte wirkungsvolle Körperübungen, die dir dabei helfen, auch in stressigen Situationen entspannt zu bleiben.

… entdecken, was dir guttut.

Vorbei die Zeit, in der du deine Pause zum Staubsaugen nutzt. Du wirst endlich wissen, was dir gut tut und sowohl 5 als auch 30 Minuten nutzen können.

… dir deine Erholungsinseln schaffen.

Lerne, wie du diese wohltuenden Momente für dich selbst finden und in deinen Tag integrieren kannst.

… deinen Alltag genießen.

Erlebe, wie es ist, wieder mehr bei dir selbst anzukommen und dadurch auch für deine Familie entspannter da zu sein.

… liebevolle Verantwortung übernehmen.

Denn niemand anderes ist für dein Wohlbefinden zuständig, außer dir. Und das kann richtig gut tun, wenn du weißt, wie du es angehst.

Hi, ich bin Katharina!

Mama, systematische Beraterin und deine Begleitung für einen entspannten Familienalltag voller Self-Care.

Vor einigen Jahren hätte ich nie gedacht, wie wichtig Selbstfürsorge im Alltag ist. Damals lief ich nur noch auf Sparflamme, habe an alles gedacht – nur nicht an mich selbst. Ich war im Dauermodus, und alles drehte sich nur noch um meine Familie und die To-dos. Nach und nach habe ich gelernt, kleine Pausen zu schaffen, die mir helfen, präsent und ruhig zu bleiben. Es sind diese Alltagsmomente, die mir neue Kraft geben, und genau das möchte ich mit dir teilen. Mein Adventskalender gibt dir jeden Tag kleine Impulse, die einfach umzusetzen sind und direkt in deinen Alltag passen.

Selbstfürsorge kann einfach und effektiv sein – ganz ohne großes Wellness-Programm.

Deine Katharina