Wut-Kompass
Wutanfälle
endlich verstehen
Lerne, dein Kind besser zu verstehen und zu erkennen, an welchen 3 Punkten du ansetzen kannst, bevor dein Kind explodiert.
- Wut-Auslöser erkennen
- Frühwarnzeichen lesen
- Sicherheit geben, bevor es eskaliert
Du bekommst das Workbook direkt als PDF per E-Mail.
Die Wut-Spirale
„Warum eskaliert es schon wieder?“
Der Morgen, an dem alles kippt
Eigentlich wolltet ihr nur pünktlich aus dem Haus. Aber dann ist die Hose zu eng, der Becher falsch, das Brot schmeckt nicht. Dein Kind schreit, haut, wirft Sachen und du versuchst zu beruhigen, drohst, redest gut zu und bist danach selbst völlig fertig. Und irgendwo spürst du: Es ging gar nicht um die Hose oder das Brot.
Die Wut in der Öffentlichkeit
Dein Kind liegt schreiend auf dem Boden vom Spielplatz, du spürst die Blicke der anderen und innerlich kommt alles hoch: Scham, Wut, Hilflosigkeit. Du willst dein Kind schützen, aber auch einfach nur, dass es endlich aufhört.
Der nächste Tag - und alles beginnt von vorn
Du startest mit dem Vorsatz, dein Kind heute anders zu begleiten, ohne wirklich zu wissen, was du ändern kannst. Doch ein kleiner Auslöser reicht und ihr steckt wieder mitten im Gefühlssturm. Gleiches Muster, gleiche Gefühle, nur dein schlechtes Gewissen wächst - obwohl du dir doch so viel Mühe gibst.
Wenn die Wut nachhallt
Der Ausraster ist längst vorbei, aber du bist immer noch angespannt. Du fragst dich, ob du richtig reagiert hast. Warst du unfair? Zu weich? Zu hart? Ist es normal, dass dein Kind so oft ausflippt? Du willst es richtig machen – und weißt trotzdem nicht, wie.
Das Problem ist nicht dein Kind.
Und es ist auch nicht dein Umgang.
Das Problem ist, dass wir Wut oft am falschen Punkt begegnen.
Das bringt dir der Kurs
Was der Wut-Kompass in
eurem Alltag verändert
Klarheit
Statt dich vom Ausraster überraschen zu lassen, lernst du, Auslöser und innere Anspannung wahrzunehmen, bevor dein Kind eskaliert.
Orientierung
Du verstehst, an welchen Punkten Begleitung wirksam ist und warum deine Reaktion bisher oft zu spät kommt.
Sicherheit
Weil du weißt, warum es eskaliert und wo du ansetzen kannst, fühlst du dich weniger hilflos und kannst dein Kind ruhiger führen.
Inhalt
Was du mit dem Wut-Kompass
in der Hand hast
Der Wut-Kompass ist kein Ratgeber, den du durcharbeiten musst. Er ist eine Orientierungshilfe für genau die Momente, in denen sich Wut plötzlich unberechenbar anfühlt und du nicht weißt, wo du ansetzen sollst.
Das ist im Wut-Kompass enthalten:
- Ein kompaktes Workbook, das dir zeigt, wo Wut entsteht und wo du ansetzen kannst
- Der Wut-Kompass als klares Orientierungsmodell (Auslöser → Anspannung → Eskalation)
- Cheat Sheets & Reflexionsfragen, die dich im Alltag begleiten - davor, mittendrin und nach einer Eskalation
Hi, ich bin Katharina
systemische Familienberaterin, Pädagogin
und Mama von drei Kindern.
Ich begleite Eltern, die spüren, dass sich ihr Familienalltag gerade oft schwer, laut oder nach Gegeneinander anfühlt - obwohl sie es eigentlich anders leben wollten.
In meiner Arbeit geht es nicht um perfekte Erziehung, sondern um echte Beziehung und ehrliche Verbindung.
Ich arbeite systemisch, mit fachlicher Tiefe und einem klaren Blick auf das, was im Alltag wirklich machbar ist.
Ich glaube nicht an schnelle Tipps, sondern daran, dass Veränderung dort beginnt, wo wir uns selbst ernst nehmen. Ohne Schuld, ohne Druck - aber mit Verantwortung für unsere Haltung, unsere Grenzen und unsere Reaktionen.
Wenn du bereit bist, ehrlich hinzuschauen, begleite ich dich dabei, wieder mehr Klarheit und Verbindung in euren Familienalltag zu bringen.
Was sagen Eltern über
Sichtwechsel Erziehung
Ich habe endlich verstanden, was hinter der Wut meines Kindes steckt. Jetzt begleite ich es viel ruhiger und klarer. Die Lösungen funktionieren wirklich im Alltag. Dankeschön.
Man merkt sofort, wie viel Erfahrung in den Kursen steckt. Ich konnte so viel mitnehmen und habe mich oft wiedererkannt. Unser Familienalltag ist spürbar ruhiger geworden.“
Früher hatten wir ständig Stress. Die Inhalte haben mir geholfen, anders zu reagieren. Seitdem gibt es weniger Streit und alles fühlt sich entspannter an. Danke für deine tolle Arbeit!
Ich schaffe oft nicht viel, aber deine Impulse bekomme ich selbst im Chaos unter. Ein paar Minuten reichen und ich merke sofort, wie es ruhiger wird.
Der Adventskalender war mein täglicher Reminder für mehr Ruhe und Selbstfürsorge. Kleine Impulse, die ich leicht einbauen konnte und die trotzdem so viel verändert haben. Ich bin heute ausgeglichener und reagiere gelassener. Das hätte ich nie gedacht.
Ich fühle mich jetzt viel sicherer im Umgang mit Medien. Ich weiß jetzt, wie ich Bildschirmzeit klar strukturiere, ohne Streit. Das hat unseren Alltag deutlich erleichtert.
FAQ
Antworten auf
häufige Fragen
Kostet der Wut-Kompass wirklich nichts?
Ja. Der Wut-Kompass ist ein kostenloses Workbook. Du trägst nur deine E-Mail-Adresse ein und bekommst das PDF ohne weitere Verpflichtungen zugeschickt.
Warum muss ich meine E-Mail-Adresse angeben, um das Workbook zu bekommen?
Ich schicke dir den Wut-Kompass per E-Mail, damit du ihn jederzeit wiederfinden und erneut herunterladen kannst. Außerdem kann ich dir so passende Tipps rund um das Thema Wut und Familienalltag nachsenden. Du kannst dich natürlich jederzeit mit einem Klick wieder abmelden.
Für welches Alter ist der Wut-Kompass gedacht?
Der Wut-Kompass richtet sich vor allem an Eltern von Kindern zwischen ca. 2 und 10 Jahren. Viele der Impulse funktionieren aber auch darüber hinaus, wenn dein Kind starke Gefühle zeigt.
Wie schnell bekomme ich das Workbook nach der Anmeldung?
Direkt nach deiner Anmeldung geht eine E-Mail mit dem Download-Link an dich raus. Meistens ist sie innerhalb weniger Minuten in deinem Postfach.
In welchem Format erhalte ich den Wut-Kompass - kann ich ihn ausdrucken?
Du bekommst den Wut-Kompass als PDF-Datei. Du kannst ihn bequem am Bildschirm lesen oder einzelne Seiten bzw. das ganze Workbook ausdrucken und hineinschreiben.
Wie viel Zeit brauche ich, um mit dem Workbook zu arbeiten?
Du kannst den Wut-Kompass in kleinen Etappen bearbeiten. Viele Eltern starten mit 10–15 Minuten und füllen erst einmal die wichtigsten Seiten aus. Du musst nichts „am Stück“ schaffen - das Workbook ist so angelegt, dass du immer wieder darin weiterarbeiten kannst.
Ist der Wut-Kompass auch geeignet, wenn mein Kind nur selten Wutanfälle hat?
Ja. Der Wut-Kompass hilft dir, Auslöser und Frühwarnzeichen besser zu verstehen - auch wenn es nur gelegentlich knallt. Du stärkst damit eure Beziehung und bist vorbereitet, falls es doch mal heftiger wird.
Kann ich mich jederzeit wieder vom Newsletter abmelden?
Auf jeden Fall. In jeder E-Mail findest du unten einen Abmeldelink. Mit einem Klick kannst du dich jederzeit austragen.
Was passiert mit meinen Daten - werden sie weitergegeben?
Deine Daten werden ausschließlich für den Versand des Wut-Kompasses und meiner E-Mails genutzt. Ich gebe sie nicht an Dritte weiter. Die Verarbeitung erfolgt nach den geltenden Datenschutzbestimmungen.
Ich habe die Mail mit dem Workbook nicht bekommen – was kann ich tun?
Schau zuerst, ob seit deiner Anmeldung schon 5–10 Minuten vergangen sind – manchmal braucht die Mail ein bisschen. Wenn sie dann immer noch nicht da ist, wirf bitte einen Blick in deinen Spam- oder Werbeordner. Findest du dort auch nichts, war vielleicht die E-Mail-Adresse vertippt. Trag dich in dem Fall einfach noch einmal ein oder schreib uns kurz an support@sichtwechsel-erziehung.de, dann schicken wir dir das Workbook manuell zu.
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